老化予防とデトックス

老化予防を行うとデトックスという効果が期待出来ると言われています。体内に溜まっている老廃物や重金属、毒素などを体外に排出させる体内浄化の事をデトックスと言い解毒を意味します。体に悪い影響を与える物質は老化の進行を加速させてしまう効果もあるので、デトックスを行う事は老化予防に繋がります。それとデトックスには新陳代謝をより活発にさせる働きがある事からも、ダイエットや美肌維持にも絶大な効果を発揮し、また血行の流れを改善するので肩コリや顔のむくみ、更には生活習慣病にも予防の効果を発揮します。加えて免疫力を向上させる効果もあるので、老化が進行するにつれて罹るリスクが高くなる癌を抑えて、乱れがちの自律神経の正常化にも力を発揮するなど、多種多様の優れた作用がデトックスにはあります。体の内部の重要な芯から健康を取り戻せる素敵な方法なので、健康回復と老化予防にとって最善のものでしょう。

デトックスの行い方には幾つか種類があり、食事療法や入浴の仕方、定期的なマッサージなどがありますが、簡単に行えるデトックスとして水を飲む方法が挙げられます。それは1日に必ず1.5リットル程度を何回かに分散させてゆっくりと水を飲む事で、体内に残っている毒素を水の力で素早く外に排出させます。高齢になってくると若い頃に比べて水分量も確実に減少しているので、老化予防の為にも充分な水分補給は非常に良い事です。それと水を飲む際は水道水ではなくミネラルウォーターを飲む様にして、体を冷やしてしまう冷たい水は飲まずに常温にして一気飲みするのではなくゆっくりと時間を掛けて飲みましょう。

水では味気ない方にはデトックスティーがお勧めです。利尿作用が働くルイボスティーには老化を促進させる活性酸素を抑える働きが期待出来るので、老化予防には相性抜群です。またお茶ではなくジュースやスープを使ってデトックスを行う方法も存在します。デトックスを行い老化を予防して、体を活性化させて若々しさを守っていきましょう。

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